چند توصیه ی روانشناسی برای یک زندگی بهتر

 

✅بیشتر مشکلات شخصی شما به بچگی تان برمی گردد. اگر به کارهای والدینتان در زمان بچگی فکر کنید و بتوانید توجیحی پیدا کنید و آن ها را ببخشید، یک قدم بزرگ در قبول خودتان برداشته اید.

✅مشکلات دیگری که در ذهنتان است مثل «من باید آن سوال را طور دیگری جواب می دادم.» یا « او این کار را کرد چون…» کاملا بیهوده هستند. ما نمی توانیم اعمال دیگران را توضیح دهیم.

✅بیشتر از احساساتتان بگویید و دیگران را ارزیابی نکنید.

✅بیشتر به خودتان توجه کنید و کم تر نگران فکر مردم درباره خودتان باشید.

✅از ناحیه راحتی خودتان فرار کنید. اگر به دنبال عشق می گردید بیرون بروید و با افراد آشنا شوید و یا شغلتان را عوض کنید.

✅هر روز در حال پیشرفت باشید.

✅درباره تجربه ای که به خاطر موقعیت سختی که در آن بودید و کسب کردید فکر کنید.

✅زجردهنده خودتان نباشید، دوست خودتان باشید. باید شکست را قبول کنید و یاد بگیرید که نمی توانید روی همه چیز تاثیر بگذارید.
✅مرتب به چیزهای مختلف فکر نکنید.

منبع:طرحواره زوج درمانگری

کانون فرهنگی حافظ

۱۳۹۸/۱/۲۳

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *